Supera el Insomnio en Una Semana - Jason Ellis

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Una Solución Efectiva y Duradera Para Resolver Los Problemas de Insomnio y Otros Trastornos Del Sueño. Un Método Basado en Técnicas de la Medicina Cognitiva-Conductual y de la Terapia Restrictiva Del Sueño. El Profesor y Psicólogo Jason Ellis Cuenta Con Una Larga Experiencia Tanto en Investigaciones Como en Práctica Clínica y Tratamiento de Los Trastornos Del Sueño. La Calidad Del Sueño Puede Mejorar de Manera Espectacular en el Transcurso de Siete Días. Lo Afirma Jason Ellis Profesor de Psicología y Director Del Centro Northumbria Para la Investigación Del Sueño. Partiendo de Una Base Cognitivo-Conductista Que se ha Revelado el Enfoque Más Directo y Eficaz el Profesor Ellis Propone un Método Propio Para Superar el Insomnio y También Para Evitar Que un Trastorno Del Sueño Leve Acabe Derivando en Este Problema. En Solo Una Semana Los Lectores Aprenderán e Integrarán Cada Una de Las Técnicas Que Les Ayudarán a Conciliar el Sueño Más Rápidamente a Dormir de un Tirón y a Disfrutar de un Sueño Reparador. El Libro Aborda También Otras Condiciones Que Interfieren en el Descanso Tales Como la Apnea y Los Ronquidos e Incluye un Par de Técnicas -Intención Paradójica y Mindfulness Para el Sueño- Que si Bien no Forman Parte Del Curso Han Demostrado su Utilidad a lo Largo de Los Años. Un Enfoque Rápido Seguro y Duradero Para Tratar Uno de Los Males Más Extendidos e Incapacitantes Del Mundo Moderno. ISBN: 9788416720316